おなか破けちゃった(´･_･`)

グリルの受け皿にアブラない…。

今年のサンマは厳しいなぁ。

サラダ油かけて焼くか、

脂のってる解凍サンマと一緒に

フライパンで焼こうかな(^_−)−☆

クルマ引取りの往路の車内。

読み物は「anan」のバックナンバー。

(事務所の棚からひとつかみ)

2018.7.25日号。

内容がよかったので保存版としてた。

じっくり再読してお別れしましょう。

本気の腸活あさめし。

(たいしたことない^_−☆)

茹でブロッコリーと

モロヘイヤと玉ねぎとシメジと油揚げの味噌汁。それにヤクルトと期限切れ3日目のR1^_^