こし。

（リハビリ散歩中のにわか雨、トンネルで雨宿り。）

月曜日の起床時、腰にモヤぁーっと違和感。

昼前から鈍痛。夕方には腰曲がって爺さん歩き。夜のトイレは四つん這い。

火曜日の朝、痛くて起きれない。腹巻をきっつく巻いて無理やり動く。ここが痛さのピーク。夕方には超スローペースで10分くらいのリハビリ散歩。痛いけどちょっと歩ける。

水曜日、リハビリがてら大洗に釣り。1時間ドライブしたらクルマから降りるの大変！ここは釣り場まで15分歩くんだけどクーラーboxと竿1本持ってゆっくり30分かけた。1時間釣りして帰宅。風呂入って昼まで腰休めの昼寝。

散髪いって昼飯はラストサバイバーみながらポップコーン。

夕方には痛いの忘れられるくらい腰の調子がいい。

無理しないように（これ重要！）ストレッチを１時間。そういえば宇都宮にも「全力ストレッチ」出来たんだね。今度「体験」でいってみっかな。

そんで、今朝。気をつけて起き上がるとちょびっとだけど腰にピキっ！と電気が走る。

うーん、もう一息。

AM5:20ストレッチしてリハビリ散歩に出てにわか雨ってっ感じ。

（うちのフヨウが見頃(#^.^#)）

いまじゃ、腰痛のベテランなんでこんな感じでロキソニンなしで調整してもどせるようになった。

無理すると１ヵ月とか慢性的に痛くなっちゃうので気をつけてる。

今回のトリガーはなんだったんだろう？

ないしょで食べたバリウマラーメンかもしれない・・・。

うちのイチジクも食べ頃。

たまにもぎって食べるけど、いちじくって中の細かな花みたいな種みたいなのを噛んでてプチプチが永遠にとまらないのが楽しい。数の子ともゴマともちがう何ともいえないプチプチ・・・。

ああ、アンパンの頭についてるみたいなの。あれはケシの実だっけか。